海とyogaと私 Vol.8

Why you hurrying?

〜なにをそんなに急ぐのか?〜

4.2, 2019

ヨガインストラクター:遠藤 未稀
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インドでの生活は
まず4時半に起き
6時からの朝の練習
マイソールクラスへ行きます
まだ外は真っ暗で月明かりだけが
足元を照らしてくれます

 

Ashtanga yogaはこの朝の時間をとても大切にします

 

身体の中に何も入ってないカラッポな状態で
日々決められたルーティンを過ごします

 

動きは決まっていて
プライマリーシリーズ
インターミディエイトシリーズ
アドバンスシリーズと
どんどん難易度が上がります

 

Ashtanga yogaは動く瞑想とも言われていて
〜ヴィンヤサフロー〜
一呼吸一動作でアーサナ(ポーズ)をとっていき
その呼吸が深まるごとに
ポーズが深まり
自分の身体を動きながら浄化していくのです

 

Ashtanga yogaはヨガの流派の中でも
苦行(くぎょう)だと言われています
元々男性がやるものだったので
ポーズもアクティブなものが多いです…
練習が終わる頃2リットル近くの汗をかいてるんじゃないかな…笑

 

なので練習後のご飯が本当に
毎日楽しみです!!

 

今回インドに来て私が気に入ったのは

沢山の南国フルーツを入れた
フルーツサラダ(これは自分で作りました!!)

そしてドーサ!

これは今回の旅で1番のお気に入り!
クレープのような生地の中にスパイスで炒めた野菜が入ってて手でちぎって食べます。
フワフワ生地に横に添えてある白いソースはチャツネと言います(ココナッツソースです)

色んなドーサショップに行きましたが
好きなお店はSri Durgaという食堂!
(生地が甘じょっぽくてチャツネも最高!)

 

ドーサもカレーも
基本的には手で食べますが
左手は使わず右手のみで食べます
(左手はトイレで使う為不潔だからと言う説があるようです)

 

最初は手で食べる事に慣れなかったけど
手で食べる方が楽しい!
そして美味しく感じます♪

マーケットや
街中では
沢山の美しい野菜に
沢山のフルーツ

 

日本ではなかなか見れない光景に
心もワクワク
毎日が刺激たっぷりです

3月のインドはとても暑いので
水分補給はこまめに必要!
その場でフルーツを絞ってもらうジューススタンドが沢山あって
大体20ルピー位(日本円で30円ほど)

 

一般的なお店は大体ホットの飲み物なので、
冷たいドリンクはジューススタンドで購入します。
ただ、砂糖が沢山入っています!笑

 

ノンシュガー!って伝えないと
かなり甘い…
それも何回か経験して覚えました笑

 

アシュタンギの朝はとても早いので
こうして1日を有意義に過ごす(美味しいものを沢山食べる笑)ことが出来ます

 

早起きが辛くないのか?と聞かれるけど
逆に朝一の静けさは
一日の始まりの中でとても大事な時間だし
私は起きた瞬間に全てに感謝をする時間にしています
(瞑想とも言いますね)

 

呼吸ができる事
身体が動く事
あ、今日も朝が来た
そんな当たり前の事が
どれだけ幸せな事か

 

幸せな気持ちからのスタートが
その1日をとても有意義にします

 

それからの朝の練習は
普段自分達が欠かさず行う
食事や仕事や睡眠と
比べ物にならない位大切です

 

日々5分でも10分でも
可能な限り続ける事
その時間を作る事

 

これが
自分を知り
自分の時間を大切にする
とても大事なことであると
アシュタンガヨガを通じて学びました

 

インドでは、よりその濃い時間を過ごせています

昼下がりの突き刺さる太陽も
草木や食物が育つようにと
頑張っていると思えば
この暑さも3日も経てば慣れてきます
(しっかりお昼寝タイムは取りますがね…笑)

 

日本は遂に桜が開花宣言
新元号も発表間近ですね

 

新しい風が吹く気配がする
3月の終わり

皆さまがこの投稿を見て
更に笑顔溢れる1日を過ごせますように

 

Have a good life♪
Enjoooy!!

 


 

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Profile

  • 遠藤 未稀ヨガインストラクター

    宮城県出身/茅ヶ崎在住
    28歳

    前職で体力的にも精神的にも疲れ、湘南でのスローライフに憧れ移住。
    ヨガに出会い身体が動くことや呼吸の大切さに気づき、性格や価値観が180度変わる。
    フリーヨガインストラクター として1人でも多くの方が笑顔溢れる生活を送れるよう
    都内や湘南、多方面にて活躍中。現在はアシュタンガヨガを鍛錬し、今後インドで修行予定。