海とヨガと私 Vol.12

〜命どぅ宝〜

Practice of yoga is participation in wonder of Life.

6.18, 2019

ヨガインストラクター:遠藤 未稀
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Hi!!皆さん

 

そろそろ私が次にどこにいるのか
気になってきた頃じゃないかしら?

 

それもそのはず

 

私の今年の自分の中での決まり事は
月に一回tripする事
そして会いたい人に会いにいく事

 

既に12月までの行く場所は
各月決まっているんだw

 

そして言葉にして言ったり
書いたりしてる

 

なんでかって?

 

その方が実現する可能性が
何パーセントも上がるって
実証されているし
私も身をもってそう感じるから

 

感じるがままに行動する

 

それが自分にどんな刺激を
与えてくれるか
今日と同じ日は二度と来ないから
だとしたら
毎日を最高にハッピーな1日にするのが
自分に対しての
現世の行いな気がするなぁって
最近思うんだ

 

って事で
5月は
Where u going??

海の青さでわかったかな?!
OKINAWA〜!!

 

なんと今回は初の

Ashtanga yoga レッスンをしに

スタジオ NAVI 北谷店さんへ

 

こちらはエアリアルヨガで有名な

スタジオですが

通常のフロアヨガクラスも行っていて

今回はアシュタンガ初めてな方向けに

レッスンをオファーしていただきました

 

自身でも初のアシュタンガWS

初めての方にどう自分の言葉で伝えるか

かなり苦戦しました

 

なんといっても

動く事よりも伝えたい事が多く

呼吸をする事やお話に時間を費やしました

 

ただ座って呼吸をする事で

自分の気持ちにどんな変化があるのか

 

そんなに呼吸にだけ意識を向ける時間は

きっとヨガをしていたり

瞑想をしていない限り

1日で1分も考えないんじゃないかな

 

終わった後に皆さんから

こんなに気持ちよく呼吸ができたのは初めて

身体が軽くなった

など

嬉しい反応が多く

私も沖縄まで伝えにこれて

よかったーと安心しました

インスタからメッセージをくれた子も
ご参加ありがとうございました!!

 

 

ただなんとなく
ヨガをしている人が多いと感じるこの頃

 

自分が何ヨガをしているのか?

 

なんのためにヨガをするのか

 

ヨガをしてどう変わるのか

 

まずは
1日5分でも
呼吸をしながら考える時間を作る事が大事
習慣が大事

呼吸をみつめること
普段どれだけ呼吸に目が向いてないか
体感して
そこから自分の心と向き合う

 

なんとなくじゃなく
身体がそうしたいと応えてくれるのを
待つのが大事
(無理してヨガを生活に取り入れてる人も多く感じる…インスタ映え〜とか)

 

私は日々の生活に
Ashtangayoga を取り入れてから
とても心と身体が楽になりました

何より自分を大切に
大事に
そして好きと思えるようになりました

 

何のためにするのか?
自分の事をもっと好きになっていく習慣

 

私はそうはっきり伝えれます

 

あなたは
なんのためにヨガをする?

 

考えてみるのもいいかもしれませんね

沖縄では
素敵なママのいるおでん屋さんに
連れてきてもらいました

 

おでん小町のママ

 

ここのママもずーっと
毎日お店を開け
夜中まで営業して
そこから朝方まで仕込みをしてるそうです

 

兎に角続ける事が大事

 

彼女の生き方そのものが
ヨガだなーと感じた瞬間でした
(勿論味もバッチグー!!)

 

そしてママの愛溢れる一言一言が
心を癒してくれます
沖縄に行ったら是非立ち寄ってほしいお店です

そして今回来たのは
4月に沖縄に移住してきた友達の
友恵さんに会う為でもありました!!

 

沖縄が好きで今年に入って即行動した彼女
今は沖縄のVIA YOGAさんで
沖縄でも数少ないリストラティブヨガを
教えています!

 

友恵さんのヨガは
まさに癒し
(温泉に浸かってる感じ…)
こんなに愛で優しく包んでくれる
エネルギーを持ってる人は
中々いないと思う

 

凄く暖かいんです

頑張ってる人や
エネルギー溢れる人に
会いたくなる性分で…

 

移住してすぐ会いに行きました笑

 

ヨガをしてても
どこか気張ってたり
ピリピリとエネルギーを発してる人も多い

 

彼女は柔らかくて
暖かくて
ヨガを体現してる人

 

ヨガってポーズだけじゃない

 

先ほども書いた

 

呼吸

 

をする事で
ポーズも深まります

 

呼吸が浅かったら何事も
苦しくて
今自分の目の前で置かれていることに
目を背けたくなってしまいますよね

 

私たちは
ポーズを教えたがり

 

でもほんとに伝えたいのは
ヨガの根っこの部分

 

頭の思考をクリアにすること
暖かい呼吸で
心を落ち着かせること

 

それができた時に
ポーズをしてて
何も無理せず行えるようになるんです

 

ヨガは無理して行うものじゃない

 

それは友恵さんのリラックスヨガや
リストラティブヨガを受けて
改めて実感したなぁ

 

私も突き進むタイプだから
いつのまにか無理してる事が多い
(自分の気持ちに限界がないから疲れや
ストレスがイマイチわからない…笑)

 

リストラティブは
積極的に身体を脱力させる事を
促進するヨガです

究極の休憩法です

 

様々な道具(プロップス)を沢山使い
体の緊張を解き放つ

 

何もしないを
受け入れる

 

意外と難しい事ですよね…?笑
(動きたがりな私はとてもむず痒い)

 

ただ浅い眠りで何時間も寝るより
身体がとても休まるヨガなんです

上の画像はリストラティブヨガの
開脚前屈のポーズ

 

脳を休ませる効果
股関節周囲を緩ませる効果があります

 

開脚が苦手な人も
リストラティブヨガではボルスター(クッション)
に身を委ねるので
やり易さを感じれます

 

 

このように
色んなヨガの種類があります

 

自分がなんのヨガをしているのか

 

自分にはなんのヨガが必要なのか

 

ゆっくり呼吸をして
考える時間も
作ってあげてほしいな

 

私は本当に友達に恵まれているので
それを周りにたくさん気づかさせて頂いてます

会いたい人に会いにいく事は
私にとって人生のエネルギーチャージを
しに行っているようなもの

 

人と人が繋がる事が
一番の元気の源

 

そしてそれを今後の生活に
プラスにしていったり
こうやって言葉にして人にまた
伝えることが私はとても大好きだし
ヨガを伝えたり教えたりするのと
同じくらい大事な事だなーと思っています

 

この梅雨の時期
体はギシギシ
動くのも辛い時期もあるけど
無理して動くんじゃなくて
積極的に身体を休ませる
リストラティブヨガを取り入れても
いいんじゃないかなと思います

 

動くのは夏が始まってから!

 

是非沖縄に行く際は
友恵さんの
暖かいヨガにも触れてほしいです!

 

Have a nice daaaay!!

 

次回もお楽しみに!

 


 

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Profile

  • 遠藤 未稀ヨガインストラクター

    宮城県出身/茅ヶ崎在住
    28歳

    前職で体力的にも精神的にも疲れ、湘南でのスローライフに憧れ移住。
    ヨガに出会い身体が動くことや呼吸の大切さに気づき、性格や価値観が180度変わる。
    フリーヨガインストラクター として1人でも多くの方が笑顔溢れる生活を送れるよう
    都内や湘南、多方面にて活躍中。現在はアシュタンガヨガを鍛錬し、今後インドで修行予定。